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中國(guó)消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者李建）春節(jié)是我國(guó)最隆重、最熱鬧的傳統(tǒng)節(jié)日，在千百年的歷史發(fā)展過(guò)程中，形成了特定的飲食習(xí)俗，尤其是年味十足、相傳至今的傳統(tǒng)食品必不可少。春節(jié)將至，為幫助廣大消費(fèi)者安全健康地享用傳統(tǒng)美食，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)特作如下消費(fèi)提示。

餃子：辭舊迎新 喜慶團(tuán)圓

餃子在我國(guó)傳統(tǒng)佳節(jié)飲食中具有重要地位。按照習(xí)俗，過(guò)年時(shí)全家要一起動(dòng)手包餃子。春節(jié)子時(shí)是兩年之交、迎新辭舊的時(shí)刻，一家人盡情歡樂(lè)地品嘗餃子，具有喜慶團(tuán)圓和吉祥如意的寓意。

家庭自制餃子時(shí)，要選好原料，清洗好制作工具，盡量按食用量制作，現(xiàn)包現(xiàn)食。因節(jié)假日加班等原因不能與家人分享包餃子樂(lè)趣的消費(fèi)者，可購(gòu)買(mǎi)速凍餃子。選購(gòu)速凍餃子時(shí)，應(yīng)通過(guò)正規(guī)渠道，選擇包裝完整、外觀質(zhì)地均勻且在保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品。

同時(shí)，要仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽信息，重點(diǎn)查看配料表及營(yíng)養(yǎng)成分表，嚴(yán)格按照標(biāo)簽上的存儲(chǔ)條件進(jìn)行保存。食用餃子時(shí)，一定要煮熟煮透。餐后剩余餃子放入冰箱冷藏，再次食用前要徹底加熱，保障食用的安全與健康。

魚(yú)：年年有余 吉祥如意

魚(yú)既美味又有營(yíng)養(yǎng)，而“魚(yú)”與“余”同音，象征著年年有余的吉祥意義。春節(jié)期間，家家戶(hù)戶(hù)飯桌上少不了魚(yú)，寄托著人們的美好祝愿。

我國(guó)地域廣闊，民族風(fēng)俗各異，過(guò)年食魚(yú)美饌紛呈。食材魚(yú)分為海水魚(yú)和淡水魚(yú)兩大類(lèi)，食用需要注意以下三個(gè)環(huán)節(jié)。

正確選材。海水魚(yú)一般有活品、冰鮮和冷凍產(chǎn)品，而淡水魚(yú)多以活魚(yú)流通為主。選購(gòu)冰鮮海水魚(yú)時(shí)需注意其新鮮度，選擇魚(yú)體完整、肌肉有彈性、眼球飽滿(mǎn)透明、鰓絲鮮紅、氣味正常的；購(gòu)買(mǎi)凍結(jié)的海水魚(yú)時(shí)，除魚(yú)體凍結(jié)外，其質(zhì)量要求基本與鮮活魚(yú)體一致。

保鮮保藏有效。冰鮮海水魚(yú)需控制好冷卻溫度，盡量縮短其保鮮保藏時(shí)間。

合理烹飪，注重食用安全。特別是購(gòu)買(mǎi)活的淡水魚(yú)，因部分淡水魚(yú)類(lèi)內(nèi)臟如魚(yú)膽有毒，不可食用，誤食會(huì)造成腎臟衰竭或肝臟病變，嚴(yán)重的會(huì)危及生命。因此，淡水魚(yú)洗凈后可采用清蒸、油炸、紅燒等多種烹飪方法，烹飪時(shí)要燒熟煮透、徹底殺滅寄生蟲(chóng)。

豆腐：做豆腐 送祝福

“臘月二十五，推磨做豆腐?！痹谖覈?guó)許多地方，過(guò)春節(jié)都有吃豆腐的習(xí)慣，因“腐”字與“?！弊滞?，吃豆腐寓意著幸福、祝福。

購(gòu)買(mǎi)豆腐時(shí)，要“兩看一聞”。首先看其顏色，正常豆腐的顏色呈乳白色或淡黃色，有光澤。其次看其切面，好的豆腐切面細(xì)膩，氣孔少。再次，聞起來(lái)應(yīng)有濃厚的豆香味，不可發(fā)酸或有怪味。如果購(gòu)買(mǎi)無(wú)包裝的豆腐，應(yīng)盡快放入冰箱冷藏或放置低溫處儲(chǔ)存，烹調(diào)前再取出。

食用豆腐前最好用開(kāi)水焯一下。如發(fā)現(xiàn)豆腐發(fā)黏或有異味，則不建議食用。包裝好的豆腐開(kāi)封后，最好在當(dāng)天食用完畢，以保持新鮮。豆腐雖是較好的蛋白質(zhì)來(lái)源，但不宜多吃，一般每天食用100-150克為宜。食用過(guò)量可能會(huì)引起消化不良、加重腎臟負(fù)擔(dān)等問(wèn)題。

腌臘肉制品：無(wú)臘味 沒(méi)年味

“無(wú)臘味，沒(méi)年味。”臨近春節(jié)，走在南方部分省份的大街小巷，總能看見(jiàn)一串串自制的臘肉香腸掛曬在窗戶(hù)或門(mén)前，濃濃的年味撲面而來(lái)，成為民間一道靚麗的風(fēng)景線。

家庭自制腌臘肉制品時(shí)，要注意選擇有質(zhì)量保障的原料肉；注意溫度和濕度，以利于腌臘肉制品水分散失和風(fēng)味的形成，同時(shí)抑制微生物生長(zhǎng)；注意避免鼠蟲(chóng)危害，做好防護(hù)措施。在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)腌臘肉制品時(shí)，選擇包裝完好、標(biāo)簽清晰、感官正常、保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品，避免購(gòu)買(mǎi)脹袋、包裝破損、外觀發(fā)生變化或產(chǎn)品表面明顯有菌斑的產(chǎn)品。多數(shù)腌臘肉制品屬于生肉制品，食用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照烹制方法進(jìn)行加工，做到完全熟制后再食用，對(duì)于有明顯哈喇味、外觀發(fā)生變化或有明顯微生物生長(zhǎng)的產(chǎn)品應(yīng)禁止食用。

年夜飯：大年三十 歡聚一堂

在我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗里，最重要的就是大年三十晚上這頓年夜飯了。家庭自制年夜飯時(shí)，要注意合理搭配，選擇谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等多種食物。外出就餐時(shí)，建議做好個(gè)人防護(hù)，同時(shí)選擇有食品經(jīng)營(yíng)許可證、衛(wèi)生條件好、設(shè)施齊全、實(shí)施“明廚亮灶”的餐館。

另外，春節(jié)期間不同于平時(shí)，生活可能缺乏規(guī)律，因此飲食要適量。避免暴飲暴食、過(guò)多食用油膩的食物，導(dǎo)致能量過(guò)剩，加重腸胃負(fù)擔(dān)。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等應(yīng)少吃，脂肪低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)、蝦、貝等水產(chǎn)品可以適量吃一些。除了注意飲食外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)，不宜久坐。