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    • 國家市場監(jiān)督管理總局主管

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      新版《中國學(xué)齡兒童膳食指南(2022)》發(fā)布 學(xué)齡兒童營養(yǎng)與健康面臨三重挑戰(zhàn)
      2022-05-23 10:31 本文來源:中國消費者報•中國消費網(wǎng) 作者:孫燕明

      中國消費者報北京訊(記者孫燕明)日前,中國營養(yǎng)學(xué)會組織編寫的《中國學(xué)齡兒童膳食指南(2022)》(以下簡稱新版《指南》)正式發(fā)布。新版《指南》以《中國居民膳食指南(2022)》為基礎(chǔ),依據(jù)我國學(xué)齡兒童的營養(yǎng)與健康狀況,以及合理膳食、飲食行為與健康狀況關(guān)系,對原內(nèi)容進行擴充,使其更加全面。

      中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長、新版《指南》修訂專家委員會副主任馬冠生教授在接受《中國消費者報》記者采訪時表示,學(xué)齡兒童是指6歲到不滿18歲的未成年人。在這期間他們生長發(fā)育迅速,充足的營養(yǎng)是智力和體格正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時,這也是一個人飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時期,從小養(yǎng)成健康的飲食行為和生活方式十分重要。馬冠生特別強調(diào),目前,我國學(xué)齡兒童營養(yǎng)與健康狀況面臨三重挑戰(zhàn),即營養(yǎng)不足、微量營養(yǎng)素不足、超重和肥胖。

      國家衛(wèi)生健康委食品司副司長宮國強指出,近年來,我國學(xué)齡兒童營養(yǎng)與健康狀況狀況有了很大改善,但仍面臨諸多問題:學(xué)齡兒童營養(yǎng)不足依然存在,鈣、鐵、維生素A等微量元素營養(yǎng)素攝入不足還十分常見;超重肥胖檢出率持續(xù)上升,增長趨勢明顯,高血脂、高血壓、糖尿病等慢性非傳染性疾病低齡化問題日益突出。

      馬冠生表示,兒童營養(yǎng)狀況至關(guān)重要,如果兒童營養(yǎng)不足,不僅影響大腦智力發(fā)育、學(xué)習成績,對體格發(fā)育也會產(chǎn)生影響,表現(xiàn)為不能達到應(yīng)該達到的身高,也會影響成年后的身高和工作能力;如果生命早期以及學(xué)齡兒童時期的營養(yǎng)不充足,會對生理和代謝產(chǎn)生影響,大大增加肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病和癌癥的風險。而嚴重缺乏可以直接引起死亡。

      我國學(xué)齡兒童營養(yǎng)素養(yǎng)水平較低,營養(yǎng)素養(yǎng)與學(xué)齡兒童的膳食營養(yǎng)攝入密切相關(guān)。兒童應(yīng)學(xué)習營養(yǎng)相關(guān)知識,充分認識合理營養(yǎng)的重要性。同時,兒童要主動參與食物的選擇和制作,學(xué)會閱讀食品標簽,與家人一起選購和制作食物,不浪費食物,進行食物合理搭配。此外,家庭和學(xué)校要構(gòu)建健康的食物環(huán)境,除了提供平衡膳食外,還應(yīng)鼓勵和支持學(xué)齡兒童提高營養(yǎng)素養(yǎng),養(yǎng)成健康的飲食習慣。

      “一日三餐是兒童發(fā)育重要的物質(zhì)基礎(chǔ)?!瘪R冠生說,兒童應(yīng)不挑食偏食。過多攝入高糖、高鹽、高脂肪食物,會增加患各種慢性病的風險。同時,做到一日三餐定時定量,飲食規(guī)律。大量科學(xué)研究表明,吃營養(yǎng)充足的早餐可以改善兒童認知能力,對學(xué)習成績和學(xué)習效率均有幫助,還可以降低超重和肥胖發(fā)生的風險。早餐應(yīng)至少包括谷薯類、蔬果類、動物類、乳制品及豆制品和堅果類食物中的3類。此外,兒童在外就餐、常吃快餐特別是西式快餐,會增加超重和肥胖發(fā)生的風險。

      乳制品可以促進學(xué)齡兒童的骨骼健康,建議兒童每日攝入300毫升及以上液態(tài)奶或相當量的乳制品。水攝入不足會影響兒童認知能力、學(xué)習效率和體能,建議每天足量飲水800-1400毫升。兒童足量飲水可以降低含糖飲料和能量的攝入,應(yīng)不喝或少喝含糖飲料,過多攝入含糖飲料會增加學(xué)齡兒童患齲齒、肥胖的風險。學(xué)齡兒童喝酒,容易引起中毒及肝臟等臟器功能損傷,并導(dǎo)致學(xué)習能力下降,甚至產(chǎn)生暴力行為,應(yīng)禁止飲酒以及含酒精飲料。

      增加身體活動可以促進學(xué)齡兒童的身體健康和心理健康,有助于智力發(fā)展,提高學(xué)習效率。學(xué)齡兒童每天應(yīng)該至少進行60分鐘中高強度身體活動,每周至少進行3次高強度身體活動,3次抗阻力性活動和骨質(zhì)增強型運動;看視頻時間每天不超過2小時,而且越少越好。另外,睡眠不足也會影響學(xué)齡兒童身體健康。

      “學(xué)齡兒童應(yīng)定期監(jiān)測體格發(fā)育,保持體重適宜增長?!?馬冠生表示,我國學(xué)齡兒童超重肥胖率已經(jīng)接近20%,會增加兒童期及成年期慢性病發(fā)生的風險,因此對各種慢性病的防控應(yīng)該提前到兒童時期。

      據(jù)悉,1989年,中國營養(yǎng)學(xué)會組織編寫了第一版《指南》,迄今歷經(jīng)4次修訂。新版《指南》新增三個針對學(xué)齡兒童的平衡膳食寶塔,分別為6-10歲、11-13歲、14-17歲,適宜不同年齡段兒童營養(yǎng)素的需要量。

      責任編輯:趙英男
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