中國消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者孫蔚）3月17日，記者在中國睡眠研究會(huì)等單位聯(lián)合主辦的2023“3.21”世界睡眠日中國主題發(fā)布會(huì)暨大型科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式上獲悉，今年世界睡眠日中國主題確定為“良好睡眠 健康之源”?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)推出了《中國睡眠研究報(bào)告2023》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）?！秷?bào)告》基于2022年中國社會(huì)心態(tài)調(diào)查數(shù)據(jù)庫，分析了2022年民眾的睡眠狀況，重點(diǎn)考察了不同社會(huì)群體在睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量自評(píng)方面的睡眠健康差距。
健康睡眠與每個(gè)人息息相關(guān)
中國睡眠研究會(huì)黃志力理事長(zhǎng)對(duì)記者表示，世界睡眠日中國主題的發(fā)布極大豐富了大眾對(duì)睡眠科學(xué)知識(shí)及健康睡眠的認(rèn)知，提升了我國國民科學(xué)素質(zhì)和健康生活的幸福感。
中國睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任高雪梅對(duì)《中國消費(fèi)者報(bào)》記者表示，健康睡眠與每個(gè)人的生活息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。良好的睡眠可以補(bǔ)充人體能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體正常代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，使身體和精神得到充分休息。
喜臨門家具股份有限公司總裁陳一鋮認(rèn)為，科技是推動(dòng)睡眠健康行業(yè)的第一生產(chǎn)力，從智能床墊到智慧睡眠場(chǎng)景解決方案，喜臨門不斷加大研發(fā)力度，以高水平科技自立自強(qiáng)，助力行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。
不工作群體睡眠不足7小時(shí)比例最高
《報(bào)告》顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時(shí)長(zhǎng)有待增加、睡眠質(zhì)量自評(píng)有待提升。2022年，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)（47.55%），16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。受訪者睡眠質(zhì)量自評(píng)均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%），22.60%受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“非常好”，有10.40%的受訪者睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”或“非常差”。
睡眠不足7小時(shí)比例最高的是不工作群體，占比23.3%；其次是藍(lán)領(lǐng)工人，占比19.11%；再次是管理層人員，占比18.48%；接下來分別是專業(yè)技術(shù)人員、普通白領(lǐng)；而睡眠不足7小時(shí)最低的是學(xué)生群體，為10.24%。
不同職位群體的睡眠不足情況中，高層管理者睡眠不足的比例最高，為18.59%；其次是中層管理者，為15.23%；被管理者和自由職業(yè)者睡眠不足的比例分別為12.39%和12.87%。
2022年，民眾失眠總分為1.72，低于2021年的1.74，表明民眾的失眠情況緩解；對(duì)失眠持有無所謂態(tài)度（14.5%）的比例較2021年（9.7%）均有所上升，這表明民眾越來越不認(rèn)為“失眠是一個(gè)問題”，進(jìn)而對(duì)自己睡眠監(jiān)測(cè)的意識(shí)程度降低。
調(diào)查顯示，2022年，民眾對(duì)藥物的信念得分為2.88，低于2021年的3.22，表明民眾更加贊同可以利用藥物來緩解失眠，同時(shí)“為了白天保持清醒并狀態(tài)良好，我相信我應(yīng)該服用安眠藥而不是擁有一夜糟糕的睡眠”由2021年的3.35降至2022年的2.91，表明民眾開始傾向于在失眠的情況下考慮服用安眠藥。
《報(bào)告》顯示，高質(zhì)量的睡眠有賴于積極健康的心理環(huán)境，良好的社會(huì)心態(tài)是提升民眾睡眠質(zhì)量的社會(huì)心理基礎(chǔ)。奮斗的價(jià)值觀、富裕內(nèi)歸因傾向等共同富裕相關(guān)認(rèn)知有助于提升睡眠質(zhì)量自評(píng)、促進(jìn)睡眠平等。
睡眠問題在大學(xué)生群體中普遍存在
調(diào)查顯示，隨著學(xué)歷提升，民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量自評(píng)總體呈現(xiàn)遞增趨勢(shì)，但到研究生群體則呈明顯下降趨勢(shì)。初中及以下民眾的睡眠時(shí)長(zhǎng)與睡眠質(zhì)量均最低；隨著學(xué)歷上升至大學(xué)本科，民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量逐漸提升；至研究生學(xué)歷人群，其睡眠時(shí)長(zhǎng)偏短、睡眠質(zhì)量自評(píng)偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”。
影響大學(xué)生群體睡眠質(zhì)量的原因較多，其中“思緒太多，難以入睡”的頻次最高，占比52.06%，其次是電子類產(chǎn)品娛樂因素，占比50.12%，“學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成”占比41.99%。
在認(rèn)為年輕人也會(huì)由于睡眠問題導(dǎo)致一些健康風(fēng)險(xiǎn)的調(diào)查中，選擇完全同意占比45.81% ，選擇同意占比43.98%，選擇不確定占比6.54%，選擇不同意占比2.81%，選擇完全不同意占比1.49%，這表明大學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到了睡眠導(dǎo)致的健康風(fēng)險(xiǎn)問題。
高雪梅對(duì)記者表示，電子產(chǎn)品使用、心理原因、學(xué)業(yè)任務(wù)、睡眠環(huán)境等均是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。大學(xué)生群體能夠清晰地認(rèn)知到規(guī)律作息的重要性以及睡眠可能導(dǎo)致的各種健康風(fēng)險(xiǎn)問題，但是并沒有積極改變自己的睡眠習(xí)慣，作息依舊不規(guī)律。睡眠問題在大學(xué)生群體中已經(jīng)普遍性顯現(xiàn)，但社會(huì)并未形成多元化的幫助渠道。
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